Mé hodiny zumby jsou v prvé řadě o radosti a potěšení z latinské hudby a tance, o vyplavování endorfinů, zatímco hubnutí a získávání kondičky je až na druhém místě. Snažím se o to, aby každá hodina byla jiná, v žádné nechyběly základní latinské tance jako je cumbia, reaggeton, salsa, samba, chacha, merengue, ale i ty méně tradiční např. flamenco, tango, jive, rock’n‘roll, hip hop, ale i tance reprezentujicí různé národy. Zumba je výborný doplňek k dalším kardio cvičením jako je cyklistika nebo běh, výhodou je právě ta chytlavá muzika díky které zapomenete, že už třeba nemůžete 🙂
Chci plnit krédo, kvůli kterému je zumba tak populární už ve více než 150 zemích na světě, aby se lidé cítili na hodině jako na taneční party. Uprostřed každé hodiny tancujeme 1-2 písničky i s činkami tak, aby se zapojily i jiné svalové skupiny. Na konci hodiny zařazuji jeden song na posilování břišního svalstva a samozřejmostí je strečink, do kterého občas zapojuji prvky z Port de Bras a jógy.
Mým cílem je, aby klientky, které přijdou na hodinu v jakékoliv náladě, z ní odcházely nabité pozitivní energii a s úsměvem na tváři a těšily se na hodinu další. Je už dávno prokázáno, že hudba a tanec jsou výbornými pomocníky v léčbě různých traumat, to mohu jen potvrdit.
Přijďte i Vy vyzkoušet zumbu, zatancovat si a pobavit se na některou z mých hodin. Podívejte se do sekce Rozvrh.
RADA PRO ZAČÁTEČNICE:
Nenechte se odradit první či druhou lekcí zumby, kdy si můžete připadat nemotorně. Kroky se opakují, v jednotlivých choreografiích různě kombinují, a ze zkušenosti vím, že kdo překoná ostych z prvních hodin, rád se na mé zumba lekce nebo akce vrací. Při zumbě není nutné kopírovat přesně lektorku, ale stačí užívat si tance a pohybu podle sebe.