Zumba se mnou: tanec, radost, energie! 💃🎶
Moje hodiny zumby nejsou jen o pohybu – jsou především o radosti z hudby, chuti tančit a užít si každý okamžik. Zatímco spalování kalorií a zlepšení kondice přichází jako příjemný bonus, tím hlavním cílem je, abyste odcházeli s úsměvem, plní energie a dobré nálady.
Každá hodina je trochu jiná, ale vždy v ní najdete pestrý mix latinskoamerických tanců jako cumbia, reggaeton, salsa, samba, merengue, chacha… Nechybí ani flamenco, tango, jive, hip hop nebo taneční styly z různých koutů světa – zkrátka malá taneční party pro každého!
Zumba skvěle doplňuje další kardio aktivity jako běh nebo jízdu na kole – díky chytlavé hudbě si často ani nevšimnete, jak moc makáte. 🙂
V každé hodině zařazuji 1–2 písničky s činkami pro zapojení dalších svalových skupin. Na závěr si společně posílíme břicho a důkladně se protáhneme – často i s prvky jógy.
Mým přáním je, aby každá z vás odcházela z hodiny v lepší náladě, než přišla. Aby pro vás Zumba nebyla jen cvičení, ale chvíle, kdy se můžete na chvíli zastavit, dobít energii a tančit tak, jak právě cítíte.
Hudba a tanec mají obrovskou sílu – pomáhají uzdravovat tělo i duši. Sama to vnímám každý den. Přijďte to zažít na vlastní kůži!
Přijďte i Vy vyzkoušet zumbu, zatancovat si a pobavit se na některou z mých hodin. Podívejte se do sekce Rozvrh.
Pro ty, kdo začínají:
Na první lekci si možná budete připadat ztraceně – ale nevzdávejte to! Kroky se často opakují a postupně vám začnou dávat smysl. Zumba není o perfektním provedení, ale o energii, radosti a svobodě v pohybu. Každý tančí podle sebe – a o to právě jde. Kdo překoná první ostych, většinou si Zumbu zamiluje. 💛